A volte gioco a calcio, ma non corro mai. Ho 23 anni, maschio. Tra le due volte, ho fatto una pausa di 2,3 minuti di camminata veloce. Ho chiesto di Askerbia, ma molti di loro pensavano che fosse come un disco o non capivano che fossi un principiante.
https://www.reddit.com/gallery/1plto7r
di Ok_Box_5745
10 commenti
igra lopte ali ne trci … prvi put trcao sa 23 godine … pa mora da si golman?
Pa ok za početnika
u go guuurl
Sasvim korektno za pocetnika.
5km pola sata je neka brojka koju ciljaju ovi koji su redovni u teretanama kad odluce da pocnu da trce.
A trkaci koji redovno trce gledaju da trce 5km za 20-25 min na treninzima.
Važno je krenuti! Zacrtaj sebi neki cilj, možda 10km. Samo naprijed.
Za početnika sasvim okej. S obzirom da si imao 2, 3 minute hoda, probaj sljedeći put malo sporije da ideš pa da možeš u cugu da istrčiš. I nemoj povećavati distancu, trči tako ~3km dok se ne adaptiraš pa onda tek lagano povećavaj.
7min/km je skroz ok za početak. Probaj čak još više da usporiš ali da produžiš, tipa 5k da istrčiš u komadu, i kad to uhvatiš prijavi se na neku lokalnu 5k trku, tek to će to biti pravo zadovoljstvo. Srećno i čuvaj se povreda!
Solidno vrijeme. Moja brzina je oko 8-9km/h.
Koja ti je aplikacija?
Za početnika je ok. Kakva je ovo aplikacija, max speed 8,8 km/h, avg speed 8,9 km/h.
Imam 23 godine i nikad u zivotu nisam potrco