-10,2 chili. Puoi vedere molto nelle foto e puoi sentirlo nei vestiti.. Adesso ho iniziato anche a salire le scale e inizierò a fare un po’ di esercizio con i manubri a casa per cercare di sbarazzarmi della pelle flaccida sulle braccia… Poi è solo lo stomaco che devo capire come allenarmi per renderlo meno cedevole… Qualche buon consiglio??
https://i.redd.it/of7iocvkyyng1.png
di shineless91
15 commenti
Har tyvärr inga tips men du har gjort ett fantastiskt jobb och bör vara stolt över dig själv! 😌👍
Jag måste verkligen ta bort denna app
Bra jobbat!
Vad jag vet kan man inte “träna armarna för att bli av med gäddhäng” och “träna mage för att få den mindre hängig”. Det är inte så att kroppen håller reda på var fettet på kroppen ligger och vad som ska bort beroende på vilken muskel som tränas.
Det syns väldigt väl! Starkt jobbat, jag är stolt över dig!
Bra jobbat. Bara att kämpa vidare.
Har inga konkreta tips bortom att det du gjort hittills funkar ju uppenbarligen så fortsätt bara på samma spår!
Gött! Grym är du!
En del av det “hängiga” är lös hud som du inte kan träna bort. Det som är fett försvinner enklast genom motion kombinerat med kaloriunderskott (gärna löpning, men promenader är typ lika effektiva om du inte kan/vill springa). Kör hårt💪💪
Tror kirurgiskt ingrepp är enda sättet att få bort löst skinn sen om man går från den storleken, men inget fel med det. Jag skulle lagt stålarna på det iaf om jag ändå hade kämpat för att gå ner så mycket.
Bra jävla jobbat!
För att dina armar ska hänga mindre så behöver du gå ner mer i vikt. Bra jobbat
Grymt jobbat! Tycker att AMRAP och EMOM är rätt schysst om man vill gå ner i vikt. Varva intensivt med kortare pauser. Självklart så är ett kaloriunderskott och bra mat A och O
Tyvärr så kan du inte “punktmarkera” fettförbränning.
Starkt jobbat!
Fan vad fett! Dåligt pappaskämt jag vet…,
Det är riktigt svårt att gå ner i vikt. Det ska du ha en applåd för faktiskt 👏🏽
Vad jag vet så GÅR det att bli av med gäddhäng. Men en del har inte de generna. Så om du inte lyckas minska dem så är det ingen fara. Genetik är livets lotteri.
Det man brukar säga är det vanliga. Ät mindre, bättre (oprocessad mat, frukt och grönt, proteiner, lagom kolhydrater). Men också träning för armarna. Dips är en jobbig grej men den är effektiv. Kolla YouTube för en bra teknik så att du inte sliter sönder kroppen i längden. Träning för överarmarna och bättre och mindre mat kan göra susen.
Du har redan en bra start här. Men man får inte avbryta. Det är det som är det svåra här. Man kan vara så jävla nöjd med det man har åstadkommit och det ska man vara. Och det är därefter lätt att tänka att ”Näh men en pizza på onsdag och lördag är jag värd”. Sure! Det är du absolut värd. Men sen blir det ännu en. Och mindre träning för att man tänker att man gjort det värsta och kan trappa ner.
Hoppas det går bra för dig! Heja!
Lös hud kan dra ihop sig lite grann om man är ung nog och har elasticitet kvar men helt kommer det ju förstås ej försvinna.
Men jag tycker du ska sikta på att nå ditt mål med hälsan och måendet samt den storlek du vill ha. Och sedan stå på det ett år, utan att gå upp igen. Sedan kan du bedöma om du behöver kirurgi eller om det kvittar då.
Mycket kan man dölja med snygga kläder och stadiga underkläder.