Non fare spuntini serali fa risparmiare tre chili al mese, secondo una nuova ricerca: “Più economico e migliore dei farmaci dimagranti”
Chi smette di mangiare sconsideratamente patatine, biscotti e altri snack la sera sul divano può perdere fino a tre chili al mese. Le cellule del nostro cervello funzionano quindi meglio, con il risultato che viene immagazzinato meno grasso, ha scoperto Han Jiao del Netherlands Brain Institute. “Più economico e migliore dei farmaci per la perdita di peso”, afferma.
https://archive.is/8i8Ae
di Radiant_Mammoth3412
25 commenti
[deleted]
Maar het is zo lekker
Wie had gedacht dat als je minder calorieën eet dat je zou afvallen. Revolutionair.
3 kilo staat toch gelijk aan 21 duizend calorieën? gedeeld door 30 dagen zou dat gelijkstaan aan 700 calorieën per dag. er is toch niemand die elke dag een avondsnack van 700 calorieën neemt? of zie ik wat over het hoofd? dit lijkt mij onrealistisch
edit: overigens niks mis mee voor de mensen die dit wel doen!! ben denk ik zelf gewoon niet iemand die vaak snackt
Ik eet godverdomme al jaren lang elke avond een heel pak koekjes op en ik heb nog steeds ondergewicht.
> Goedkoper en beter dan afslankmedicatie
Sterker: iets niet doen is zelfs goedkoper dan _géén afslankmedicatie_.
Daarom snack ik voortaan overdag. Win win
Gelukkig heb ik maar één ma, die drie kilo maken mij niet zo veel uit
Ik tjap gewoon nog lekker een kapsalon in bed weg voor het slapen 👍
Bewijs dat day drinken beter voor je is dan ‘s avonds in de kroeg drinken 😉
Ik ben ondertussen al vele jaren bezig met intermittent fasting, en dat houdt dus o.a. in niet meer avond snacken. Ik was nooit dik, maar ben toen van ~80kg terug naar ~70kg gegaan. Daarna ook begonnen met 3x per week sport, dus nu weer terug naar de ~78kg, maar alsnog met een vetpercentage van rond de 10% dus dat zit alsnog wat lekkerder.
Maar goed, een open deur is een open deur. Misschien staan mensen er niet bij stil hoe vreselijk veel kcal er in snacks zitten?
Dat is 36kg per jaar!
In ander nieuws: “Is water nat?”, en het antwoord zal u verbazen.
Ik ben sinds een paar maanden serieuzer aan het dieten, en ik merk echt hoe waar dit is.
Overdag kan ik makkelijk lange tijden niet eten,maar in de laatste 2-3 uur voor het slapen gaan en na het avondeten werk ik vaak genog toch impulsief nog 4,5, 600 calorieen binnen.
3 kilo is 32100kcal minder eten. Wie krijgt dat nou binnen per maand aan avondsnacks. Dat zijn 38 zakken chips. Dan zou je dus iedere avond een zak chips moeten eten.
“The best food is no food” aldus Bikram. Van niet eten val je af.
Wat een Telegraafkop weer. Natuurlijk zou je _kunnen_ afvallen door minder te eten …
3 kilo per ma? Daar heb ik er toch maar één van dus kan geen kwaad
Maar ik sport in de avond
Ik eet niks meer na mijn avondeten maar ik ben nog steeds te dik 🤷
Dus als ik dat 3 jaar lang doe, weeg ik 0?
Dus over 3 jaar weeg ik 0 kilo? Slecht idee…
Bier staat er niet bij 👀
Mega anekdotisch en N=1 maar dit zou wel verklaren waarom een periode ‘s avonds niet-snacken me van 65 naar 59kg heeft gebracht terwijl porties overdag groter waren, en ik nu weer op 61kg zit na mijn oude ritme van bank snacken weer heb opgepakt.
Maarja, snacken kan ik niet echt op het werk en het is zo lekker…
Bij -3 kg per maand ben ik over 2 jaar verdampt.