Come prendersi cura adeguatamente della pelle? -AMA

Ciao,

perché di tanto in tanto vedo post come questo "cos’è il sapone" "cos’è spf" UN "perché ho la forfora?"ho deciso di fare un AMA come appassionata della cura della pelle e forse aiuterà qualcuno 😉 Scriverò qui le basi di come una persona dovrebbe prendersi cura di se stessa in modo corretto e se hai qualche domanda, sono qui con loro!

La prima regola della cura della pelle è che la maggior parte dei problemi della pelle (sia sul viso, sul cuoio capelluto o sul corpo) sono causati da uno stile di vita e da una cura inadeguati. Solo quando si esclude uno stile di vita scorretto è opportuno diagnosticare tutti i tipi di malattie della pelle.

HAIR CARE per forfora o capelli grassi

Capelli grassi, o le persone hanno la forfora soprattutto perché lavandole molto spesso distruggono il cuoio capelluto, che ha perso la sua naturale barriera cutanea. Cambiandoli così spesso, l’organismo cerca di compensare la secchezza con un’eccessiva produzione di sebo. Lavare i capelli ogni giorno è molto dannoso, estremamente dannoso 2 volte al giorno.

Sii il primo a eliminare le sciocchezze 7 in 1 da uomo: shampoo, sapone, olio per auto e olio per friggere. Acquista uno shampoo classico, direttamente in farmacia. Se hai la forfora, acquista il solito Testa e Spalle, che è ottimo come soluzione a breve termine alla forfora (la soluzione giusta è prevenirla e idratare adeguatamente il cuoio capelluto).

In secondo luogo, smetti immediatamente di lavarti i capelli ogni giorno, figuriamoci più volte al giorno. È ottimale lavare i capelli ogni 3-4 volte. giorno. Per prima cosa, inizia lavandoti i capelli a giorni alterni. Dopo 2-3 settimane, il cuoio capelluto inizierà a riprendersi lentamente.

In terzo luogo, non lavare i capelli (e in generale tutto il corpo) con acqua calda ad ogni costo. La temperatura ottimale per lavare i capelli è l’acqua tiepida. Né caldo né ghiacciato, tiepido, piacevole al tatto.

Quarto: cambia le fodere dei cuscini due volte a settimana, i copripiumini e le lenzuola una volta a settimana. Rotolandoti nel tuo grasso e batteri per 8 ore, contribuisci a tutti i tipi di problemi della pelle, incl. olio per capelli e forfora.

Questo è il minimo fondamentale per la cura del cuoio capelluto. Quando la tua pelle si riprende un po’, puoi iniziare con sovrastrutture come olio idratante per capelli, pettine da massaggio, ecc. L’importante è non iniziare a metterti in testa un milione di nuovi prodotti: la pelle è attualmente "malato" e ha bisogno di ripristinare la naturale barriera cutanea. Solo allora puoi iniziare a provare tutti i tipi di gadget.

Cura adeguata della pelle (viso)

Come ho già scritto sui capelli, la pelle soffre di uno stile di vita e di una cura inadeguati, e questo si manifesta in tutti i tipi di problemi (pelle grassa, acne, eruzioni cutanee, desquamazione della pelle, prurito). La prima cosa da fare è definire le proprie abitudini, poi la cura della pelle, cioè pulizia e idratazione, e solo dopo, anche se i problemi persistono, rivolgersi al dermatologo.

Mini ramo dell’acne – anche se esistono molti tipi di acne, questi possono essere facilmente suddivisi in due categorie:

Batterico – causato dal contatto con il viso, dal cattivo lavaggio, in breve, dai batteri che crescono sul viso. Lo conosci come brufoli più piccoli con teste bianche/gialle che ti tentano a spremere

Ormonale: brufoli sottocutanei per lo più dolorosi che non possono essere semplicemente spremuti. Sono causati da uno squilibrio ormonale nel corpo (ecco perché spesso gli adolescenti li soffrono) e di solito devono essere curati sulla pelle, tuttavia, adattare la dieta, non fumare e non mangiare cibi grassi aiuterà molto.

Ecco le giuste abitudini da incorporare nella tua vita, soprattutto se hai la pelle grassa e la forfora

Non toccarti il ​​viso – durante il giorno raccogliamo molti batteri sulle nostre dita, anche se le laviamo regolarmente. Toccando costantemente il nostro viso (grattandoci, pizzicandoci di brufoli, ecc.), permettiamo ai batteri di depositarsi sul nostro viso causando ogni tipo di problema. Quindi prova a toccarti il ​​viso con le dita il meno possibile. Se sei in giro e hai bisogno di grattarti il ​​viso, fallo con un fazzoletto pulito. La tua pelle ti ripagherà. Ed è correlato ulteriormente

Non spremere i brufoli!! – forse la regola più importante della dermatologia. Non importa in quale fase si trovi l’acne e non importa quanto sia brutta, in nessuna circostanza dovresti pizzicarla o strizzarla. Così facendo, stai facendo più male che bene. In primo luogo, un ambiente non sterile (dita sporche, olio sul viso) farà sì che nel momento in cui si schiaccia il brufolo si crei una ferita aperta nella pelle, nella quale entreranno i batteri e l’infiammazione continuerà, in secondo luogo, c’è il rischio che compaiano piccoli lividi sul viso, che successivamente verranno rimossi in modo molto complicato con un laser. Allora cosa fare se ho un brufolo? Di notte applicate la pomata Ichtoxyl, che potete acquistare in farmacia per poche decine di corone, e copritela con un classico cerotto. Al mattino, applicalo, lavati il ​​viso e usa, ad esempio, un unguento allo zinco o qualcosa per l’acne. Se esci e vuoi coprire l’acne, usa cerotti speciali per l’acne che oggigiorno vengono venduti anche nelle farmacie e nelle drogherie, ad esempio i cerotti per l’acne COSRX che vengono venduti su Alza (un marchio molto apprezzato).

Lavaggio adeguato– non vogliamo sottoporre ad ogni costo la pelle a lavaggi regolari in acqua calda. L’acqua ottimale per lavare sia i capelli che la pelle è piacevolmente tiepida, cioè né troppo calda né troppo fredda. Quell’acqua calda "espande i pori" è un mito. I pori vengono espansi mediante vapore o alta temperatura. L’acqua calda irrita la pelle. Allo stesso tempo, devi imparare come asciugare correttamente il viso, ad es. prendi un asciugamano e lo metti delicatamente sul viso. Non strofinare il viso e certamente non un asciugamano duro. Ciò danneggia nuovamente la barriera cutanea, causando acne, prurito e pelle grassa.

Idratazione – La pelle grassa è causata principalmente dalla disidratazione. Il modo in cui funziona è che, poiché la pelle è secca, si difende producendo un’eccessiva produzione di sebo (proprio come quando il corpo immagazzina grasso quando si muore di fame con una dieta drastica). Forniremo idratazione in due modi: interno (è davvero necessario bere acqua pulita ogni giorno) ed esterno (non utilizzeremo prodotti che contengono alcol e idrateremo la pelle con un po’ di crema).

Sonno adeguato – lenzuola e piumini vanno cambiati una volta a settimana, federe due volte a settimana se hai la pelle grassa, acne, forfora. Come ho descritto sopra, durante la notte ti sguazzi nella tua stessa sporcizia e olio, causando sempre gli stessi problemi.

Gestione della vita – e, naturalmente, le manifestazioni cutanee reagiscono anche a ciò che accade all’interno del corpo. È come tutto il resto: bevi acqua, mangia sano, non fumare, non bere alcolici e in 2 settimane la tua pelle sarà più luminosa che mai.

Cura della pelle adeguata

E che dire dei prodotti da utilizzare? Ce ne sono un milione sul mercato in questo momento e ci si può sentire immediatamente demotivati ​​dal fatto che ce ne siano troppi. La verità è che meno è meglio. Non lasciarti trasportare dagli influencer che utilizzano 30 prodotti diversi o dalla pubblicità che inizia ad annidarsi in ogni passaggio di Internet quando ti interessi alla cura della pelle. Sono infatti necessari solo 3 passaggi:

Pulizia

Idratazione

Protezione solare

Tutto ciò che va oltre questi 3 passaggi (siero, tonico, maschere, fiale, non so cosa) è extra e non è necessario per le cure di base. Di seguito vi consiglierò anche alcuni prodotti che ho già provato personalmente. si tratta soprattutto di cosmetici coreani, il venerdì non compro più cosmetici in farmacia. Se vai in farmacia o in farmacia, guarda bene gli ingredienti (https://www.benu.cz/skodlive-latky-v-kosmetice-aneb-cemu-se-v-produktech-vyhnout)

MATTINA

Detersione – se inizi ad applicare quello che ho descritto sopra (non grattarti il ​​viso, cambiare il cuscino, non schiacciare i brufoli), al mattino devi solo lavare il viso con acqua, non è necessario pulirlo con qualsiasi prodotto.

Idratazione: se usi una crema SPF di qualità, non è necessario applicare due creme. Consiglio vivamente il toner come passaggio idratante.

Cos’è il toner? è un conduttore che metti sulle dita/palmi e poi strofina delicatamente sul viso, oppure puoi toccare delicatamente, massaggiare. Grazie ad esso manterrai il corretto PH e l’idratazione della pelle. Il toner arriva sempre subito dopo la pulizia, prima dell’SPF.

Se non vuoi usare il tonico, scegli una crema in base al tuo tipo di pelle.

SPF: la protezione solare è assolutamente essenziale. Ogni dermatologo ed esperto di cura della pelle te lo dirà: devi applicare la protezione solare OGNI GIORNO. https://www.drmax.cz/clanky/proc-pouzivat-spf-na-oblicej-kazdy-den-jen-pri-opalovani-nestaci

Non solo al mare, non solo d’estate, ma tutti i giorni. Perché? Perché il sole non solo irrita e secca la pelle, ma col tempo provoca manifestazioni cutanee come macchie pigmentarie, rughe e, soprattutto, può causare il cancro della pelle. Applicare la crema SPF 20 minuti prima di uscire. Dovremmo lubrificarci di nuovo adeguatamente dopo 3-4 ore. perché ti consiglio un bastoncino o uno spray in modo da non doverti strofinare nulla all’esterno.

quale SPF per il viso consigliate?

Beauty of Joseon – Relief Sun Rice + Crema solare viso probiotica

Round Lab – Crema solare viso al succo di betulla

Beauty of Joseon – Stick solare opaco Stick solare opaco: Artemisia+Camelia – uno stick che puoi applicare sulla pelle in qualsiasi momento all’aperto senza doverlo strofinare con le dita. Attenzione, può causare brufoli nelle persone inclini all’acne.

La Roche-Posay – Anthelios – nebbia (spray), che anche in questo caso non necessita di essere spalmata. Tuttavia, è adatto per un uso occasionale piuttosto che per un uso regolare.

SERA

Detersione: la pulizia serale è estremamente importante perché durante il giorno hai accumulato molta sporcizia sul viso (che non vuoi eliminare durante la notte) e perché dobbiamo eliminare i residui di SPF. Scegli quindi un buon gel o schiuma detergente, con cui pulirai il viso per almeno 30 secondi con movimenti circolari e poi risciacqua con acqua tiepida.

Idratazione (ovviamente non useremo l’SPF di notte) scegli di nuovo il tonico o qualsiasi crema adatta al tuo tipo di pelle durante la notte. Puoi anche usare l’olio per il viso (si consiglia di usarlo solo di notte a causa della sua consistenza). Personalmente utilizzo l’olio di Argan, che applico subito dopo la detersione sulla pelle bagnata (gli oli devono essere sempre applicati sulla pelle bagnata, non asciutta). Dopo circa 5-10 minuti sarà ben assorbito. Ha migliorato molto la mia pelle a lungo termine e funziona benissimo anche come prevenzione delle rughe.

E questo è tutto!! Quindi sono sufficienti 3 passaggi: pulizia, idratazione, SPF. Solo dopo aver risolto il fondotinta corretto, è possibile occuparsi delle sovrastrutture come prevenzione delle rughe, schiarimento della pelle, creme per gli occhi, maschere per il viso, ecc.

come puoi vedere, non è una scienza (almeno per me non è molto difficile seguire abitudini igieniche basilari e utilizzare 3 prodotti) – la base del successo è semplicemente la regolarità. rendila un’abitudine e seguila quotidianamente e col tempo inizierai a farlo automaticamente. Se sei una nottambula e riesci a malapena a lavarti i denti quando vai a letto, ti consiglio di svolgere la tua routine serale prima, ad esempio alle 22 di sera.