Cesto alimentare settimanale 9,94 €

Spinto da uno dei post precedenti, poi ha ottenuto il suo. Il cestino del cibo settimanale è contrassegnato. Alcuni componenti durano per cinque giorni (pollo, panna acida), ma variano anche di settimana in settimana in quanto sono marginali e così via. Ma nel complesso il prezzo è uguale. Non è stato iniziato ad aggiungere olio, sale/spezie e salsa Sriracha al tavolo poiché durano molto più a lungo.

Qualcuno ha anche un interesse per le ricette (se possono essere chiamati) allora:

Colazione: 200 g di farina d’avena, 400 ml di acqua, lanciare sale, mescolare, gettare un forno a microonde per 1,5 m, mescolare attraverso e lasciare un altro 1,5 m.

Pranzo: in una padella di pollo da 100 g, friggere con spezie, metà della cipolla e 1-2 unghie all’aglio, bollire 100 g di pasta come al solito, a parte l’insalata di carrello di cavolo (circa 170 g/100 g) con circa 50 g di panna acida, aggiungo più macaron srirachat.

Cena: gnocchi da 250 g con panna acida da 50 g, a volte solo cucinare, a volte friggi in una padella, a volte persino supina.

Più o meno un totale di 2300 ~ kcal, carboidrati 365 g, 50 g di grassi, 100 g di proteine.

Non c’è vera scienza, la frittura sarà più grassa e, se non solo quella dieta, sicuramente mancano alcuni nutrienti, quindi cambierò il pollo e la pasta di tanto in tanto, ad es. Aringhe/maialino e riso fuori.

L’obiettivo principale è attualmente ridurre le spese per te stesso e potrebbe sicuramente ottimizzare il coupon svizzero (ad es. Rimi Fridays Health Day, dove vegetali -15%o parecchi negozi diversi, ma questa volta ho accettato Prisma e RIM).

Certamente un triste per alcuni, ma è adatto per te stesso :).