Consiglio a coloro che hanno difficoltà nel caldo

Bevi molta acqua. Non solo un bicchiere più ma molti occhiali di più. Bevi lentamente e un po ‘tutto il tempo. In molti paesi caldi, le persone hanno bottiglie d’acqua ovunque in modo da poter bere un boccone ogni minuto.

Mangia più sale. Sale del tavolo semplice con iodio. Come per l’acqua, è spesso meglio prendere il sale in piccole quantità durante il giorno, non solo ai pasti. I dadi di sale possono aiutare, ma puoi anche mescolare sale in acqua o usare germogli di elettrolitili che si mescolano con l’acqua.

Muoviti meno a metà giornata. In molti paesi con tempo caldo, sei più mobile la mattina e più tardi la sera, quando è più fresco, con una siesta a metà giornata. Anche se non riesci a dormire nel bel mezzo della giornata, prova a muoverti meno e più lentamente.

Cerca luoghi più freddi. Il centro commerciale, la palestra o la drogheria potrebbero avere AC? Vedi se riesci a creare un caso lì per circa un’ora ogni giorno per il recupero del tuo corpo.

Indossa abiti di materiale sottile che non è troppo stretto. Pensa ai pantaloni di lino/gonna e camicia di lino una dimensione più comune. Lucialin funzionerebbe meglio se ne hai uno in tessuto di lino.

Se hai solo una finestra ma è più fresca sulle scale: apri la finestra il più possibile. Quindi vai alla porta d’ingresso e aprilo e chiudilo ancora e ancora. Assicurati di aprirlo completamente in modo da forzare quanta più aria possibile. Digita come fa con l’auto: https://youtube.com/shorts/okrcbrgdc6u?si=ght5duxy-4-9xsxs

Se hai l’opportunità di appendere un’amaca all’interno o all’ombra, fallo. Le amache possono essere meglio dormire quando fa caldo, almeno per alcuni. Prova se hai l’opportunità!

Scarpe uniche che non respirano. Flipflops per la vittoria! I piedi sudano più di quanto ti rendi conto e il sudore deve evaporare per controllare la temperatura corporea.

Evita di cucinare cibo caldo. La stufa si scalda più di quanto pensi.

Nel peggiore dei casi: metti una maglietta bagnata e siediti davanti a un ventilatore. Merda se si bagna un po ‘sul pavimento. Si asciuga. Il liquido nella maglietta funge da sudore e ti raffredda nel fuoco.