Uso principalmente applicazioni con piani di allenamento gratuiti. Questa è la prima volta che faccio il mio piano per il bulking in base a piani e forum precedenti.
I primi tre giorni sono con peso maggiore e una minore ripetizione e gli altri tre giorni dovrebbero essere per l’ipertrofia.
https://www.reddit.com/gallery/1mowhil
di kosmosar
5 commenti
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Nemam plana, radim iz glave sta mi padne na um.
Istrazim i nagledam se klipova jedno sedmicu-dvije. I onda me samo prebaci u notes napravim trening haha
Koristio sam [Hardy](https://www.hardy.app/) neko vrijeme. U medjuvremenu mi je plan toliko jednostavan da ne pratim i uglavnom sam dostigao plateu i jednostavno radim maintenance.
Drug ako si naturalac 2 serije do otkaza su sasvim dovoljno mozda prije te 2 ubacis jednu sa manjom tezinom da se zagrijes. 29 serija je stvarno previse.