Vivo con ansia e PTSD – e posso chiaramente sentire quanta natura mi fa. Da quando mi sono trasferito da Nørrebro e fuori in campagna su Funen, l’ho migliorato in modo significativo. Ecco la tranquillità, il silenzio, le notti stellate scure – e non il rumore costante, il traffico e le folle che in precedenza avevano insegnato i miei poteri.
Le mie escursioni in natura sono diventate il mio spazio libero. Qui è dove trovo la pace, raccolto energia e posso respirare liberamente. È terapia senza parole – e senza effetti collaterali.
E non sono solo. La ricerca mostra che la natura, riduce la pressione sanguigna e il livello di stress. Rafforza il sistema immunitario. Riduce l’ansia, la depressione, migliora il sonno e la concentrazione
Tuttavia, la natura non fa ancora parte del nostro sistema sanitario. Possiamo ottenere medicine, esercizio fisico e aiuto psicologico sulla prescrizione. Perché non anche la natura?
Per me, non si tratta di sostituire il trattamento, ma di integrazione. La natura è uno strumento efficace, economico e sostenibile che può rafforzare sia la salute mentale che fisica.
Pertanto, ha senso parlare della natura sulla prescrizione. Perché la natura è una delle forze di guarigione più forti che abbiamo a disposizione, ne abbiamo solo bisogno.
https://www.dn.dk/nyheder/natur-pa-recept-forskere-vil-gore-sundhedsvaesenet-gronnere/#msdynmkt_trackingcontext=1ec5d907-5086-47f4-b5ce-c99cc2000200&msdynmkt_prefill=mktprf407dfedf567d473ea603a5a49cad4407eoprf
di Overall-Effect-506
8 commenti
Hvorfor skal det ordineres?
Motion og frisk luft er jo en stor del af rådene til stort set alle psykiatriske sygdomme, så hvorfor det på recept.
Gå en tur i skoven. Den er ikke langt væk.
Jeg forstår ikke hvad du mener med, at det skal være på recept. Er det ikke almen viden, at gåture i naturen nedsætter stress osv? Folk kan vel bare… Gå udenfor?
Psykiatrien vil hellere proppe piller i halsen på folk end at ligge en plan for hvordan kost, motion, søvn og natur kan hjælpe en til at fungere bedre i hverdagen.
De ting kan ikke fikse alt, men man kommer meget langt ved at vende tilbage til det som mennesket er udviklet til.
Det vil sige at opholde sig i natur, spise mindre forarbejdet mad, bruge sin krop aktivt og sove på cirka samme tid hver nat.
Det er utroligt at der ikke er flere der snakker om den åbenlyse årsag til at vi ser mange psykisk syge i dag. Mennesket har ikke udviklet sig synderligt de sidste 1000 år. Evolutionen går meget langsomt, men vores teknologi er stukket helt af.
Vores hjerner var aldrig beregnet til at glo på skærme det meste af dagen og vores krop har ikke udviklet sig til at sidde på en kontorstol i timevis.
Lol hvorfor i alverden skal du have en recept til at gå en tur uden for?
[Terapihaven på Vestre Kirkegård](https://www.kk.dk/brug-byen/natur-og-groenne-omraader/terapihaven) er administreret af Københavns Kommune. Den bliver brugt af diverse tilbud og forløb, men man kan også besøge den på egen hånd.
Der var et forsøg med naturterapi som vist have ret god effekt.
Jeg er helt enig med dig i at naturen kan have en helt særlig virkning på visse psykiske lidelser. Det er bare ikke et vidundermiddel for alt.
Er faktisk enig selvom jeg godt kan forstå at det kan lyde fjollet. At kunne gøre det til en konkret del af behandlingsplanen kan forhåbentligt også bidrage til at man hjælper borgere med at finde værktøjer til hvordan man kommer af sted når man er meget psykisk dårlig, hvor det faktisk kan være en enormt stor opgave at skulle rejse sig og gå udenfor. Hvordan finder vi startknappen.
Lige nu er det mere et henkastet råd på en checkliste. “Ja, og du ved vel at motion og frisk luft og kost betyder meget? Okay, vi opstarter den her medicin og evaluerer om 8 uger”.
Har måske et lille spørgsmål, måske relevant, jeg har selv PTSD efter jeg overlevede en brand i 2016 hvor min nabo døde, jeg bor selv på Fyn. Jeg er helt med på at naturen er et skønt frirum, men jeg har ikke rigtigt fået noget decideret behandling, og jeg kæmper med mine symptomer når jeg er i mit hjem(som er hovedsageligt lydfølsomhed). Den eneste behandling jeg har fået er at snakke med en sygeplejerske der hver eneste gang sad og snakkede om det samme flowchart om hvordan hjernen virkede under PTSD. Mit spørgsmål er bare hvad behandling har du fået/fået tilbudt ?