Les Echos: “Due sessioni di sport a settimana non compensano otto ore trascorse seduti ogni giorno”: perché stare seduti tutto il giorno in ufficio ci sta lentamente uccidendo, e come rimediare
https://www.lesechos.fr/travailler-mieux/vie-au-travail/deux-seances-de-sport-par-semaine-ne-compensent-pas-huit-heures-passees-assis-chaque-jour-pourquoi-rester-sur-son-siege-toute-la-journee-au-bureau-nous-tue-a-petit-feu-et-comment-y-remedier-2208617
di boa13
19 commenti
fruit bas pour beaucoup (mais pas tout le monde): vélotaf
L’Homme est fait pour être mobile.
Aujourd’hui faire « 10 000 pas par jour » c’est vu comme avoir un bon niveau d’activité physique alors que c’est juste normale. Le message a été biaisé. C’est inhérent à notre nature humaine, c’est la base, le niveau 0.
Ce raisonnement se voit à d’autres niveaux. Aujourd’hui manger équilibré (ÉDIT : sainement) c’est présenté comme un régime. Ba non c’est juste normal aussi.
L’être humain a une hygiène de vie tellement claquée à notre époque que la norme est vue comme un traitement/une plus-value et vous fait directement passer du côté des humains en bonne santé.
J’ai réglé le problème en faisant 5 séances de sport par semaine.
Et je me compare citadin velotaffeur à ma famille en ruralité (dont agri) – les ruraux marchent encore moins que les citadins.
Ma famille prend la voiture pour aller à la boulangerie dans le centre du village (on est dans un hameau) alors que ça prend moins de temps en vélo.
On est un pays pas si en retard sur la question des mobilités mais se détacher de la voiture va prendre une plombe
J’avais une petite équipe et pour tous les entretiens 1on1 je proposais soit une petite salle, soit une balade autour de l’immeuble où on bossait. Et beaucoup préféraient le cadre de la balade.
Je bossais dans le centre historique de la ville, donc le cadre était agréable.
Ce qui m’a toujours interpellé c’est que ceux qui donnent ces judicieux conseils ne vivent pas plus vieux que les autres.
On parlerait plus d’optimisation … mais dire que « chaque jour assis nous tue à petit feu » c’est plus de l’exagération c’est proche de la malhonnêteté.
C’est des conseils mais très très loin d’une garantie donc toutes affirmations m’apparaît plus comme un coup de com
Avant je vélotaffait. Je me suis éloigné de mon lieu de travail et je prends la voiture aujourd’hui. Je sens malheureusement la différence.
Il est très simple d’y remédier. Il suffit de détruire le capitalisme, histoire de faire en sorte que plus personne ne nous oblige à reste assis 8h par jour.
Salle 3j sur 4. Résolution 2026 : faire du cardio pour combler le jour vide. Pas bouger sur toute une journée c’est l’enfer.
Je serais curieux de connaître la différence entre l’espérance de vie en bonne santé d’un salarié de bureau qui se “tue à petit feu” et celle d’un ouvrier de chantier ou tout autre métier physique dont il ne faut pas parler de la pénibilité du travail parce que “ça donne l’idée que le travail est pénible”.
Tiens moi j’ai une idée santé: durée du travail hebdomadaire à 28h. 7h de moins vissé sur sa chaise ou à faire du travail pénible, 7h de plus pour caler une session sport. Tout bénef, alors, c’est pas beau ça ?
Je fais beaucoup de télétravail et du sport quasi tous les midis, mais j’ai compris que ça ne suffisait pas quand j’ai commencé à avoir des soucis de sommeil.
Maintenant je fais en sorte d’aller marcher au moins 10min le matin au réveil et le soir après le boulot + achat d’un bureau assis-debout, et c’est résolu. L’activité modérée c’est super important !
Moi , mon teletravail 100% et mes 3 seances a la salle par semaine….j’avoue que j’ai pas trop le choix de bouger vu que je suis diabetique (type 2)
Le tapis de marche sous le bureau m’a fait un bien fou. Ça fait pas des distances de malade, mais bouger aide à réfléchir.
Des gens ont des retours sur des tapis de marche ? Ca fait plusieurs années que je bouge vraiment plus beaucoup par flemme et manque de motivation mais j’aimerais investir dans un tapis de marche pour le bureau. J’ai un bureau assit debout et par contre je l’utilise beaucoup en position debout (même pour jouer) genre probablement au moins 3h par jour, j’aimerais allier ça à de la marche mais je ne sais pas trop quelle modèle prendre.
Étant en full télétravail, je fais 3h de marche par jour sur mon setup bureau debout et tapis de marche en étant en moyenne à 2.5km/h, je trouve c’est le bon compromis pour rester un peu actif et c’est vrai que depuis que je fais ça j’ai plus de problème de dos.
Sans déconner ? Mais bon, rester assis pendant des heures c’est vu comme de la productivité, ceux qui se lèvent pour autre chose qu’aller pisser son vu comme des feignants et c’est pas les pauses chronométrées qui permettent de taper une balade de 15min. Même juste pour prendre l’air, un balcon sur deux est fermé H24 pour éviter que les salariés fassent un backflip après s’être fait humilier par son boss pour la énième fois.
Et bon, avoir des bureaux debout avec un tapis de marche c’est hors de question évidemment. De toute façon l’entreprise ne paye pas les conséquences donc elle n’a aucune raison de remettre en question son fonctionnement. (Et bon, faut pas attendre grand-chose des législateurs niveau sécurité au travail quand 3 personnes s’y tuent chaque jour en France.)
Presque deux heures de marche par jour plus deux séances de karaté par semaine, ça va ou bien?
Je préfère avoir un cancer du cul à trop être devant l’écran qu’avoir les articulations baisées en bossant sur des toitures.
Et oui je sais il y a d’autres alternatives mais j’ai pas trop l’impression que ce soit la norme de pouvoir insérer du sport dans son trajet domicile travail.
Cette image 🤸♀️💻