Close Menu
    Slovacchia

    Come stai con la durata del sonno?

    Share.
    View 26 Comments

    26 commenti

    1. KrystofinoPijeKolu on

      Snažím sa brať ashwagandhu a tá mi zlepšuje kvalitu spánku, ćasto sa už skoro ráno cítim fresh a myslím si, že viac nepotrebujem, mám okolo 6 hodín

    2. Dion33333 on

      6h je málo, aj keď, len toľko sa mi pár krát do týždňa podarí. Ideál je 8-9 pre mňa.

    4. zonydzga on

      8-9. S cim mam problem je kontinuita hlbokeho spanku. To mam ZAKAZDYM menej ako ma byt. A neviem co s tym mam akoze robit. Uz som googlila vsetky mozne rady a nic nepomaha

    6. s0ram on

      to, co ti vypluju hodinky/mobil s velkou pravdepodobnostou nezodpoveda realite.

    9. neo6891 on

      Zalezi ci detom drbe alebo nie. Zvycajne ale 7h, menj nezvladam

    10. toodlepipski on

      Většinou spim tak 7-8h, ideální pro mě je 8-9h, ale kdo na to má čas. To je jen za odměnu o vikendu, když pes dovolí 😀

      Snažím se naspat vždy alespoň 6,5h, to je ta hranice kdy postupně ztrácím “kapacitu” (celodenní mozková mlha, bolesti hlavy, horší prostorová orientace, padaj mi věci z rukou atp), při spánku pod 4,5h už začínám bejt vyloženě nefunkční (jakože třeba už ani nezvládám svoji práci – jednoduchý mail píšu 3h atp… Nadto všechno mi bývá na zvracení, obcas se mi spouští krev z nosu..).

      Spaní je jedna z mých hlavních životních priorit 😀

    19. solitary_black_sheep on

      Haha, vsetci len 6 az 9 cm 🤭.

      Jaj, to sa o niecom inom bavite…

    21. otis91 on

      https://preview.redd.it/iv4punt35jke1.png?width=1080&format=png&auto=webp&s=acfd1790b4ef0cc2d452d1c69d95b7dfdab62d06

      Údaj je priemerná dĺžka včítane času, keď síce ležím, avšak ešte/už nespím (oranžová). Skutočný dlhodobý priemer je okolo 5h 45m.

      Chcelo by to viac spánku, ale popri práci, malom dieťati, manažovaní domácnosti a všetkých povinnostiach mám pocit, že ten spánok veľakrát musím obetovať. Niekedy to tak možno nie je, snažím sa to zlepšiť a odkladať, čo práve nehorí.

      Aplikácia mi pravidelne ponúka sleep training na zlepšenie kvality spánku; ja sa vždy divím, prečo tam nie je nastavenie “mám malé dieťa”, po ktorom by takéto appky s porozumením prestali otravovať s tipmi a radami. 😛

    26. AnaAnomalia on

      Netopiere spia 19,9 hodín denne, asi to trocha zanedbávaš.

    Leave A Reply