Nuovi consigli dietetici incentrati su più verde e meno dolce

> Mycket frukt, grönt och fullkorn och mindre av läsk, godis och snacks. Fisk och baljväxter är bra att äta ofta och man kan gärna äta kött, men inte så mycket. Så kan Livsmedelsverkets nya kostråd sammanfattas. Även ett litet steg kan göra skillnad för hälsan. För miljön, för en stark svensk livsmedelsproduktion och för beredskap för tuffare tider kan man välja svensk mat.

Har inte detta varit allmänt råd hur länge som helst?

En stor mängd svenskar skulle behöva minska på godis, chips, läsk och energidrycker.
Det här är garanterat en stor orsak till att midjemåttet och vikten ökat rejält dom senare åren i vårt land, speciellt bland unga.
Träning är så klart också bra men det har egentligen ökat, men tyvärr har vardagsmotion/rörelse minskat vilket gör att dom som inte aktivt går till tex gym rör på sig väldigt lite.
Kombinationen med lite rörelse och skiten man får i sig dagligen bygger övervikt.
Att äta bra är så klart också bra, men jag tror att om man åt normala mängder av vanlig mat, oavsett vad man äter och sköter det andra så skulle det göra väldigt mycket.
Vi är på väg att bli en sjukligt land när det kommer till övervikt. Och det har gått väldigt fort utför.

Jag tror inte man behöver följa en massa rekommendationer och hälsoråd utan bara använda sin egen hjärna. Idag finns massor av bra appar att ta hjälp av också om man inte vet hur man ska göra själv.

Ät det du gillar, men håll dig till 3 mål om dagen. Överät inte.
Rör på dig, promenera, gymma eller nåt annat.
Och skippa all extra skit du äter dagligen. Drick mjölk till maten och vatten, nåt annat behöver du inte en vanlig vardag. Och sluta belöna dig med kalorier! Och gör detta innan du är fet för sen blir det bara svårare och en väldigt mycket jobbigare ansträngning, för att inte tala om hur dåligt du kommer att må både fysiskt och psykiskt.

Oof. 500g grönsaker dagligen är svårt imo. Resten är väl ganska lätt att följa.

Känns spontant som viss del myndighetsaktivism inblandat i detta.

Med andra ord, det är livsfarligt att leva och vi vill att du lever ett meningslöst liv i 150 år.