Esperti: più attenzione necessaria per i bambini ritmici del sonno

“Verschuren ziet dat slaapproblemen steeds vaker voorkomen. “Dat zijn er best veel en het lijken er ook steeds meer te worden”, zegt hij. “De afgelopen tien jaar zijn de aantallen verdubbeld. Eén op de tien kinderen in de basisschoolleeftijd slaapt slecht, en op de middelbare school is dat zelfs één op de zeven of acht.”

Volgens Verschuren spelen verschillende factoren daarbij een rol. Kinderen zijn drukker met school en social media en bewegen minder. “Daardoor maken ze hun lijf minder moe en vallen ze lastiger in slaap.” Slaaptekort heeft directe gevolgen: “Slaap is eigenlijk een batterijoplader. Zonder voldoende slaap ben je sneller geïrriteerd, kun je je minder goed concentreren en val je soms zelfs weg in de les.”

**Hoeveel slaap hebben kinderen nodig?**

Basisschoolkinderen van zes tot dertien jaar hebben volgens Verschuren tussen de negen en elf uur slaap nodig. “Dan zou je ergens tussen acht en negen uur naar bed moeten. Maar vaak zijn kinderen nog bezig in hun hoofd met wat er op TikTok of WhatsApp is gebeurd.”

———-

Het is ergens pijnlijk dat ze denken aan een bewegingsrichtlijn en slaaprichtlijn (aan het einde van het interview), maar ik denk dat het wel zijn meerwaarde kan hebben als deze kennis algemeen bekender word.